平衡耳压十个小技巧

中耳平衡技巧是一个最基本的潜水员必备技能。掌握以下十个平衡耳压的小技巧，能有效地帮助你均衡鼻窦和中耳空间与外部环境之间的压力。

1、在你登上潜水船之前，你可以尝试反复吞咽唾沫，直到你听到两耳传来“啪”或“咯”的一声响。这就证明你双耳的耳咽管已经打开，你可以开始你的活动了。

2、耳压平衡一定要及早地做。事实上，在你即将进行潜水的数小时之前，你就可以开始每隔几分钟就做一次轻微的耳压平衡了。

“潜水医学在线” 的网站管理人员欧内斯特博士 （Dr. Ernest S. Campbell）认为在潜水之前尽早地开始均衡耳压，对潜水过程中保持耳压平衡是有极大帮助的，并且还能有效地降低你在下潜初期遇到的耳朵堵塞的可能性。其实，在两次潜水休息空当嚼口香糖也对均衡耳压是有帮助的，而且还有润喉的效果。

3、当你慢慢的下潜，还在忙着为 BCD 排气和清洁面镜的时候，你的耳咽管极有可能已经充气了。所以，预先在水面上进行中耳加压，对最初阶段的下潜是非常关键的。

但需要注意的是，由于耳咽管的宽窄因人而异，预先水面加压的技巧可能并不适用于所有人，如果你也想在水面进行预先中耳加压，切记要轻柔缓慢地进行。

4、潜水过程中耳咽管中的空气一般趋于上升趋势，同时，咽管内的粘液是保持向下流的趋势。科学研究表明，采取瓦尔萨尔瓦加压法（捏住鼻孔，给胸腔加压，然后用力试图从捏住鼻孔里出去，面颊收紧，不要漏气。）进行中耳加压，当你处于一个头朝下的姿势时，相比起头朝上的姿势，你需要用1.5倍的力量来完成中耳加压动作。

5、把自己想象为长颈鹿，要吃高处的树叶，把脖子尽可能伸长。同样，在水下，尽可能地伸展你的脖子，这种方法也同样有助于打开你的耳咽管。

6、潜水时注意利用好锚绳或是绳子，更精确地控制好自己下潜的速度，避免因下潜太快而来不及做平衡气压。特别是对经验较少的新晋潜水员而言，如果单凭个人感觉下降，速度有可能比你意识到的快很多。

当你在下潜时明显感受到耳朵受压（刺痛）的时候，你可以抓紧绳子（锚绳），迅速停止下降趋势，停留一下，然后上升一段距离，做一次耳压平衡从而有效地降低双耳受气压伤的可能。

7、在潜水的时候，注意保持做耳压平衡，更好的状态是，试图在中耳与外部环境之间保持一个轻微的正压力。

8 、不要试图在耳朵疼的时候，用力加压做耳压平衡。你的耳咽管有可能已经因为与外界环境的压力差而堵塞了，你强行用力加压的后果只能是造成气压伤。

所以在潜水的时候，如果你的耳朵开始感到疼痛，你最先应该做的是缓缓上升几英尺，然后再试一次平衡耳压。

9、抽烟和喝酒都是两大粘膜刺激因素，能有效地促进你的耳咽管产生更多粘液，足以堵塞你的耳咽管。所以，潜水之前，不要碰烟酒。

10、保持面镜的干净，清洁，能有效地避免海水呛进你的鼻子，从而防止海水对你的粘膜产生刺激并产生更多的东西堵塞你的耳咽管。

编辑：赵宁