潜水时如何合理省气

“你刷过多少瓶了？”“你有多少潜的记录了？”这些声音无时无刻都会伴随在自己身边，单单因为这一类的话题作为了解一个潜水员的潜水水平的方式，这样的一个衡量标准真的是妥当吗？不可否认，随着潜水次数的增加，自身潜水技巧以及潜水经验的确会有所提升，但实际上，有一些几十上百潜的玩家，都未必能够保证自己在潜水之中的技巧会高于旁人。其实，在一些基础的训练中，更应该去认真思考如何在潜水中节省气源的使用，从而增加在水下的时间。

1、正确选择并佩带合适配重

其实，配重的主要作用应该是用来抵消气瓶在接近用空的时候产生的正浮力，而不是用来抵消不正确呼吸所带来的额外浮力的。作为一名潜水员，如果不能够正确选择并且佩带合适的配重，是不会体会到真正的中性浮力的魅力的，更没有办法得到正确的放松呼吸方式和享受潜水。

过重的配重会导致潜水员过度消耗体力、较难把握浮力的大小以及很难保持身体水平游动，还会加快气体消耗，从而会带来一系列的安全风险。

2、建立正确的呼吸方式

此时此刻，许多人会想起初学潜水时，教练所讲述的呼吸方式——缓慢而深长的呼吸，这句话是没有错误的，但是很多人会将之误解为慢慢吸气直至吸饱，然后再长长的吐气。这种呼吸方式，是不正确的。真正意义上的缓慢而深长的呼吸应该理解为跟在陆地上的呼吸无差，每一次呼吸之间是有一定的时间间隔，而且在呼吸过程中很自然的一种呼吸。错误的呼吸方式只可能让你更难以把握中性浮力以及在水中的水平游动。

另外，我们再水下的呼吸方式应当为腹式呼吸，粗暴而简单的讲，腹式呼吸就是会看到你的肚子一涨一缩的呼吸方式。练习腹式呼吸的方法可以是在睡觉之前平卧于床榻之上，闭上眼睛，给大脑一个提示——不用鼻子呼吸，然后让整个身体放松下来，最后尝试着用嘴平稳的呼吸，不要刻意的去吸饱吐完。腹式呼吸相对于胸式呼吸来说，更充分的发挥心肺细胞功能，更彻底的让肺底部肺泡扩张和收缩，减少体内的二氧化碳堆积。

3、进阶训练技巧

每一遍的复习与巩固都会让你在不知不觉中得到技术的提升。在一遍一遍的重复中，其实教练的灌输是占着重要的比例的。在平静水域进行大量的中性悬浮以及踢脚蹼的练习，会让自己全身都能够得到一种淬炼，形成一种久而久之的肌肉记忆，并且更能够让自己的脑子里建立正确的浮力控制思路。当然，对于有着几十甚至上百潜的资深潜水员来讲，可能技术潜水才能够让自己得到一些技巧的升华。

编辑：赵宁