如何防止晕船

即使是一点小问题也可以完全破坏潜水旅行的舒适性.或许，没有什么比突然想呕吐能更快的破坏一场潜水之旅了。因此大部分潜水员都在尽最大努力来避免晕船－但是，如何做呢？怎样才有效呢？
 

首先，我们需要是什么导致了晕船。通常来说，晕船这个词英文字面翻译叫做“sea sickness” 海洋疾病？但实际上它和海是没有什么关系的，而主要是因为运动。所以更准确的说，应该叫做“motion sickenss”一种因为运动引起的病因。当这种运动造成在我们身体内部的一些细微的感官发出警告，一些地方不对劲了，我们开始觉得反胃，如果没有及时调整，开始觉得恶心。

所以，如何避免motion sickess,俗称晕船呢？这里有11条原则。

1填饱肚            

不能饿肚子，上船前的一顿饭是非常重要的，对于大部分人来说，空腹会让胃部更加敏感和容易受刺激，所以，舒服的补充食物45-60分钟后离开岸边上船是聪明的做法。加载碳水化合物的早餐，避免酸性，油腻的食物，因为它们也可能会导致晕车。最后，尽可能避免酒精和香烟。

2服药  

如果你知道你特别容易晕车，船。可查一下非处方止吐药物的使用，，如meclozine（博尼恩，Antivert，Meni-D，Antrizine）或Dramamine。Meclozine可以减少在大脑中控制恶心的那一部分的活性。 这些药物是非常有效的。这些药物可以在短途旅行情况下，作为晕车晕船的预防性措施。需要注意的是，最好在潜水之旅的前一天晚上开始服药以建立适当的血药浓度。

3姜   

作为一种附加的药物治疗，很多潜水员都觉得摄入一些姜是一种简单有效的的防治晕船晕车的方式。如果对你有效，那么就简单了，只要带一些姜茶的袋泡茶，在潜水前后或者之间服用就可以了，尽管还没有明确的信息来表明为什么一定有效，但是研究表明，姜根含有一些化学物质，似乎有助于放松肠道。因此，生姜，往往有助于减少恶心。

4避免“冲突的加速度数”      

看对面的水平面，你的眼睛可以记录和你耳朵感受相同的加速变化。避免视觉关注在一个比较近的事物上，特别是避免长时间看书。最好面向船开的方向。

5你鼻子的感觉   

气味可以复杂混合信号传递给大脑，增加晕船的可能性。 避免柴油废气，香烟烟雾，香水，以及一些奇怪的气味，当然，其他人的呕吐物的气味也需要避免。

6减少移动   

站在船的甲板上的不同位置，会导致不同数量的速度/加速度被转移到你的身体。待在船只前部靠近中心的位置。

7保持水分        

再船上和水面停留的时候饮用大量液体，这将有助于保持你的胃部感觉充实，会有助你的身体代谢食物和其他过程变的更好。

8保持凉爽        

如果你在甲板上过热，你会晕船的风险就增加。戴上一顶帽子，避免太阳直射你的头和脸，潜水间坐在一个阴凉的位置，脱下或者揭开全部的潜水衣

9抬头        

假如你图软觉得呕吐的冲动，切记背风身体前倾，并尝试直接向海里呕吐，鱼会感谢你的。 切勿把头埋进（海洋厕所）马桶。

10潜入水中   

如果你开始感到有一些晕船的早期症状，尽可能的早点入水，淹没在水面以下几英尺，这样做通常会平息反胃的感觉，因为你的身体会停止接收冲突的加速读数。

11调节器         

如果你在水下感觉不舒服，这是完全可以在您的调节器内呕吐。这不是最愉快的体验，但它通常是在非常迅速，几乎立刻你会感觉变好。

底线是，晕船可以通过充足的睡眠，适当的食物的摄入量，使用的药物，当晕船最初的讯号产生时在船上自觉地采取回避行动，等等方式来进行最小化的控制和预先的预防。