潜水时惊慌怎么办？

首先，惊慌是什么？惊慌是一种在你承受过大的压力下发自自然，非自愿性的反应。

它是你本身对潜在危险所做的反应，不受大脑的控制。而惊慌会导致你大脑一片空白，将教练教给你的一切抛在脑后，这无疑增加了潜水的危险系数。

应对  


1.接受进阶课程

每一个阶段的课程都会带给你新的知识和观念，更会将你的基础打牢。

2.保持最佳状况

生理上的健康，尤其是心血管方面，还有维持充足体力，避免疲劳倦怠，疲倦往往是在潜水中最直接会令人感到无助的。

3.装备良好

不只是你有了一些需要的装备就好，装备的运作状况是否正常？是否熟悉它的操作方式？别忘了过多的陌生装备，有时反而变成你的压力来源。

4.整理装备

在潜水前一天，应将所需装备整理好，才不会掉三落四！（建议像我一样记性不好的潜伴，自己做一个检查表，收拾装备前一一清点）

5.多想一想

整理装备时，想一想有没有漏？上车前，看看东西都带了没？上船前，下水前，如果发现任何不对，立即处理！

6.陆地上的事，就让它只归陆地

将上船（下水）视为一种暂时逃离一切烦恼的机会，关掉手机专心，尽情的享受这次潜水吧！

7.慎选潜伴

一位好的潜伴，能让你放松许多潜水压力。反之，时常出错的潜伴，反而有时会变为你的压力来源。选择潜水技巧，经验相近的潜伴。

8.做好潜水计划

未知的因素减少，整个潜水流程都清楚，你越能掌握此次潜水！

9.停，呼吸，想一想，行动

在压力累积前及时的处理，如果在水底下有些事异常，先停下来，做个深呼吸。如果你还吸的到气，那就有时间来镇定，冷静的来处理任何问题。而简单的深呼吸，这个动作会有效的让你冷静下来！