如何更容易做到耳压平衡

如何更容易做到耳压平衡

1. 下水前预先做一次捏鼻子轻微鼓起耳膜的动作，咽鼻管(Eustachian tube)也会稍微膨胀，好让你下沉的时候捏鼻子轻微鼓气更容易达到耳压平衡的效果。记得过度鼓气可能会造成伤害。

2.在不适的感觉出现之前，就已经开始耳压平衡的动作。当你感觉耳膜不适的时候，可能外耳和中耳的压差已经太大，不容易达到耳压平衡的效果。而且每个人对压差的承受能力不一样，甭管别人有没有做耳压平衡，自己每下沉一米就来一次。

3.头上脚下竖直的姿势让你更容易达到耳压平衡，因为耳朵和肺部在竖直的轻微的压差让你更容易达到耳压平衡。有数据显示头下脚上的姿势需要额外50%的力量才能达到头上脚下的姿势的效果。

4.慢慢更快。好像一块岩石坠落的下沉速度是不容易保持每一米来一次耳压平衡。你可以保留一些空气在BCD甚至稍微竖直踢脚蹼控制下沉速度。

5.抬高下巴望水面可以稍微张开咽鼻管，让你耳压平衡更轻松。

6.捏鼻子鼓耳膜同时也可以吞咽口水，帮助耳压平衡更有效率。

7.尝试各种耳压平衡的方法，这里就不长篇大论讨论了。

8.你可以竖直的姿势稍微踢脚蹼暂停下沉让你耳压平衡更容易达到，但你需要注意潜伴的位置，在强流的情况下可能会失散。

9.一些人对食物过敏如牛奶产品会刺激身体产生更多的粘液和痰堵住咽鼻管让你更难或甚至不可能达到耳压平衡。做个皮肤过敏测试，知道结果后在潜水假期尽量避免过敏物。

10.缺水会让鼻腔通道的肌肉膨胀而狭窄，这种情形下耳压平衡是不容易达到的，所以潜水需要多喝水，不喝酒。