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潜水时惊慌怎么办?

首先,惊慌是什么?惊慌是一种在你承受过大的压力下发自自然,非自愿性的反应。

它是你本身对潜在危险所做的反应,不受大脑的控制。而惊慌会导致你大脑一片空白,将教练教给你的一切抛在脑后,这无疑增加了潜水的危险系数。




应对


1.接受进阶课程

每一个阶段的课程都会带给你新的知识和观念,更会将你的基础打牢。



2.保持最佳状况

生理上的健康,尤其是心血管方面,还有维持充足体力,避免疲劳倦怠,疲倦往往是在潜水中最直接会令人感到无助的。



3.装备良好

不只是你有了一些需要的装备就好,装备的运作状况是否正常?是否熟悉它的操作方式?别忘了过多的陌生装备,有时反而变成你的压力来源。



4.整理装备

潜水前一天,应将所需装备整理好,才不会掉三落四!(建议像我一样记性不好的潜伴,自己做一个检查表,收拾装备前一一清点)



5.多想一想

整理装备时,想一想有没有漏?上车前,看看东西都带了没?上船前,下水前,如果发现任何不对,立即处理!



6.陆地上的事,就让它只归陆地

将上船(下水)视为一种暂时逃离一切烦恼的机会,关掉手机专心,尽情的享受这次潜水吧!



7.慎选潜伴

一位好的潜伴,能让你放松许多潜水压力。反之,时常出错的潜伴,反而有时会变为你的压力来源。选择潜水技巧,经验相近的潜伴。



8.做好潜水计划

未知的因素减少,整个潜水流程都清楚,你越能掌握此次潜水



9.停,呼吸,想一想,行动

在压力累积前及时的处理,如果在水底下有些事异常,先停下来,做个深呼吸。如果你还吸的到气,那就有时间来镇定,冷静的来处理任何问题。而简单的深呼吸,这个动作会有效的让你冷静下来!


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